#9: Mantente hidratado
Puede que a algunas personas les moleste el bombardeo constante de mensajes en las redes sociales sobre beber agua. La verdad es que mantenerse hidratado es extremadamente importante. Todos necesitamos beber agua con regularidad, incluso cuando hacemos ejercicio. Beber agua siempre que sintamos sed es una buena regla general.
Parece sencillo, pero no siempre lo es. No te lleves al límite del agotamiento. Toma descansos y bebe agua. Algunas personas incluso establecen un horario estricto para asegurarse de que están bebiendo suficiente agua. La deshidratación no es ninguna broma. La sensación es horrible y puede ser letal si la situación es grave.
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